[SIJ: 1664] オーシャン瞑想会のお知らせ

[サニヤス掲示板]

昨夜は東京で久々の積雪でしたね。
独特な静寂な夜、存在からの贈り物のようでした。

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次回オーシャン瞑想会は
2月7日（日）12:30pm〜5:00pm
オーヴァートーンチャクラ瞑想＆ヴィパッサナ瞑想です
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オーヴァートーンチャクラ瞑想

リラックスして坐り（横になってもＯＫ）、純粋に音を聴き、
そのサウンドで各チャクラを満たします。

その時にハミングや声音を使うことで助けることもできます。
女性的で、受容的に聴くことで、身体と魂とのブリッジとしての機能を果します。

参考　PDFファイル　サントのオーヴァートーンチャクラ瞑想
http://www2u.biglobe.ne.jp/~ocean/meditation/overtone%20chakra%20meditationa.pdf


ヴィパッサナ瞑想　（60分＋20分のウオーキング）

目を閉じ、背骨と頭をまっすぐにして坐り,
ふだんと同様、自然に呼吸し、呼吸が入り、出て行くのを見守ります。
唯一瞑想の間中、内なる観照者であることが求められます。

瞑想のまさに今の一歩を実感させられる瞑想です。
この瞑想法から「瞑想的に生きる」という意味を感じ取られた方は多いのではないで
しょうか。

※　参考　ヴィパッサナ瞑想に関して　（PDFファイ）
http://www2u.biglobe.ne.jp/~ocean/meditation/vipssana.pdf


瞑想を継続していくことは、気づきのスペースをより確かなものに変えていきます。
次回も今この瞬間の一瞥を一緒に楽しみましょう。


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唯一の道は内側を見ることだ
そこに土壌がある。
信頼をもって、愛をもて、愛を持って、
そしてほかの人々が自分自身を見出したのなら、
自分に見出さない理由はない、という確信を持って見ることだ。
観照とは、何者にもとらわれない、超然とした、
偏見のない観察という意味にほかならない。
それが瞑想の秘密の核心だ

和尚

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日時：2月7日（日）午後12時30分〜5時00分
会場：三鷹上連雀新道北公会堂
２Ｆ　和室（ＪＲ三鷹駅南口下車、徒歩７分）※三鷹市上連雀2-12-14
参加費：1800円

※お昼は軽めか取らずにお越しください。
※当日は座ったり、身体を動かす時間が多くなります。
出来るだけ楽な瞑想に適した服装をご持参下さい。
※ご自分の座具やアイマスク、耳栓等が必要な方はご持参下さい。

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※会場地図、詳細は下記へお問合せ下さい。

OCEAN
TEL.042-375-1325

会場地図　http://map.doko.jp/m/502404719/128518348/10
ＨＰ：http://www2u.biglobe.ne.jp/~ocean
e-mail : soha-ocean ＠ mvi.biglobe.ne.jp

※尚、当日は下記へお問い合わせ下さい。1:00pmまでつながります。
090-7811-5729